www.nepaliecviens.lv izmanto sīkdatnes, lai palīdzētu uzlabot tīmekļa vietnes lietošanas pieredzi un nodrošinātu tās teicamu darbību.
 
 
Nūjošana 2022: Rīgā nodarbības un nūjas par brīvu Dzirciemā, Ziepniekkalnā, Bolderājā, Mežciemā, Vecmīlgrāvī, Ķengaragā, Buļļos, Bolderājā, Juglā, Imantā, Torņakalnā, Grīziņkalnā, Mežaparkā, Teikā, Vecāķos
 
Rīgā dažādās vietās ikviens tiek aicināts, iepriekš piesakoties vēlamās grupas atbildīgajam, piedalīties Eiropas Sociālā fonda projekta finansētās nūjošanas nodarbībās. Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa.
 
Ja Tev ir savas nūjas, tad ņem līdzi, bet ja nav, tad tās varēsi saņemt pirms nodarbības uzrādot personu apliecinošu dokumentu. Nūjošanas reizē varēsi izvēlēties sev atbilstošas intensivitātes grupu. Nodarbības vada Tautas Sporta asociācijas nūjošanas instruktori. Piedalīšanās un nūju izmantošana ir par brīvu!
 

Nūjošanas vieta

Laiks

Treneris

Dzirciems

Kopienas centrs Ābeļzieds

Dzirciema iela 24

Otrdienās,
Ceturtdienās

10:00-11:30

Ineta Mežule

26135552

Pļavnieki

birzē pie bērnu laukums

Ilūkstes iela 28

Sestdienās

10:00-11:30

Vita Visocka

29886098

Ķengarags

Ķengaraga iela 8

Sestdienās

 

12:30-14:00

Vita Visocka

29886098

Vecmīlgrāvis

Kultūras pils

"Ziemeļblāzma"

Ziemeļblāzmas iela 36

Otrdienās

 

18:00-19:30

Ineta Mežule

26135552

Ceturtdienās

 

18:00-19:30

Buļļi/Bolderāja

V.Pikuļa iela, ceļš uz jūru, autostāvvietā

Svētdienās

 

10:00-11:30

Vita Visocka

29886098

Torņkalns/ Uzvaras parks

Uzvaras bulvāris 15

Svētdienās

 

10:00-11:30

Irēna Upeniece

26157576

Imanta

pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas

Dumbrāja iela 27 

Otrdienās,

Ceturtdienās

 

12:30-14:00

Ineta Mežule

26135552

Mežaparks

pie Zoodārza ieejas

Kokneses prospekts 49

Otrdienās,

Ceturtdienās

 

19:00-20:30

Roberts
Radičuks

29296444

Svētdienās

1.gr 11:00-12:30
2.gr 13:00-14:30

Grīziņkalns

pie būvniecības veikala ABC

Ata ielā 5a

Pirmdienās,

 

10:00-11:30

Katrīna Voropāja

29659000

Ceturtdienās

 

18:30-20:00

Ieva Ustupa

26325371

Torņkalns/ Uzvaras parks

pie Pepsi centra

Uzvaras bulvāris 10

Pirmdienās,

Ceturtdienās

 

18:30-20:00

Gaļina

Gorbatenkova, 29412801

Teika

Biķernieku mežā

pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām

Linezera iela 3

Otrdienās

 

18:30-20:00

Ieva Ustupa

26325371

Vecāķi

24. autobusa pietura,

auto stāvvieta, ceļš uz jūru

Stāvvadu iela

Sestdienās

 

09:00-10:30

Ineta Mežule, 26135552

 
   
Qr Code
 
  • Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
  • Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
  • Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
  • Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
  • Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
  • Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
  • Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
  • Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
 

Uzziņām: Katrīna +371 29659000

Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas ar Eiropas Savienības Sociālā fonda projektu. 

 
Bilde ©nordicwalkingharrow
 
Privātuma Politika | Lapas karte | Archīvs