Nūjošana 2020: Rīgā piedalīties novembra nodarbībās un saņemt nūjas par brīvu Dzirciemā, Ziepniekkalnā, Bolderājā, Mežciemā, Vecmīlgrāvī, Ķengaragā, Buļļos, Juglā, Imantā, Torņakalnā, Grīziņkalnā, Mežaparkā, Teikā

 
Rīgā dažādās vietās ikviens tiek aicināts piedalīties Eiropas Sociālā fonda projekta finansētās nūjošanas nodarbībās. Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa.
 
Ja Tev ir savas nūjas, tad ņem līdzi, bet ja nav, tad tās varēsi saņemt pirms nodarbības uzrādot personu apliecinošu dokumentu. Nūjošanas reizē varēsi izvēlēties sev atbilstošas intensivitātes grupu. Nodarbības vada Tautas Sporta asociācijas nūjošanas instruktori. Piedalīšanās un nūju izmantošana ir par brīvu!
 

Nūjošanas vieta

Laiks

Dzirciems

Kopienas centrs Ābeļzieds

Dzirciema iela 24

Otrdienās, Ceturtdienās

10:00-11:30

Pļavnieki

birzē pie bērnu laukums

Ilūkstes iela 28

Otrdienās, Sestdienās

10:00-11:30

Ceturtdienās

18:00-19:30

Mežciems

Rīgas Motormuzejs

Sergeja Eizenšteina iela 8

Pirmdienās, Piektdienās 

12:30-14:00

Ķengarags

Ķengaraga iela 8

Pirmdienās

18:00-19:30

Trešdienās

10:00-11:30

Sestdienās

12:30-14:00

Vecmīlgrāvis

Kultūras pils "Ziemeļblāzma"

Ziemeļblāzmas iela 36

Otrdienās

18:00-19:30

Buļļi/Bolderāja

V.Pikuļa iela, ceļš uz jūru, autostāvvietā

Sestdienās

10:00-11:30

Torņkalns/ Uzvaras parks

Uzvaras bulvāris 15

Svētdienās

10:00-11:30

Imanta

pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas

Dumbrāja iela 27 

Pirmdienās, Piektdienās

18:00- 19:30

Mežaparks

pie Zoodārza ieejas

Otrdienās, Ceturtdienās

19:00-20:30

Svētdienās

11:00-12:30

Centrs/Kronvalda parks 

pie Rīgas Kongresu nama

Kr.Valdemāra iela 5

Otrdienās, Ceturtdienās

12:15-13:45

Grīziņkalns

pie būvniecības veikala ABC

Pirmdienās

10:00-11:30

Trešdienās

18:00-19:30

Teika

Biķernieku mežā

pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām

Linezera iela 3

Trešdienās

12:30-14:00

Svētdienās

10:00-11:30

Ziepniekkalns

Ēbeļmuižas parks

Zaļenieku iela 21

Otrdienās

18:30-20:00

Ceturtdienās

10:00-11:30

Jugla

stāvvietā pie Dambjapurva ezera

Kvēles iela 24

Trešdienās

18:15-19:45

Piektdienās

10:00-11:30

QR-Code dieser Seite
 
 
  • Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
  • Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
  • Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
  • Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
  • Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
  • Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
  • Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
  • Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
 

Uzziņām: Katrīna +371 29659000

Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas ar Eiropas Savienības Sociālā fonda projektu Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!”. 

Bilde ©nordicwalkingharrow