Nūjošana 2021: Rīgā nodarbības un nūjas par brīvu Dzirciemā, Ziepniekkalnā, Bolderājā, Mežciemā, Vecmīlgrāvī, Ķengaragā, Buļļos, Juglā, Imantā, Torņakalnā, Grīziņkalnā, Mežaparkā, Teikā
 
Rīgā dažādās vietās ikviens tiek aicināts, iepriekš piesakoties vēlamās grupas atbildīgajam, piedalīties Eiropas Sociālā fonda projekta finansētās nūjošanas nodarbībās. Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa.
 
Ja Tev ir savas nūjas, tad ņem līdzi, bet ja nav, tad tās varēsi saņemt pirms nodarbības uzrādot personu apliecinošu dokumentu. Nūjošanas reizē varēsi izvēlēties sev atbilstošas intensivitātes grupu. Nodarbības vada Tautas Sporta asociācijas nūjošanas instruktori. Piedalīšanās un nūju izmantošana ir par brīvu!
 
  

Nūjošanas vieta

Laiks

Atbildīgais

Dzirciems

Kopienas centrs Ābeļzieds

Dzirciema iela 24

Otrdienās, Trešdienās, Ceturtdienās

10:00-11:30

Ineta Mežule,

26135552

Pļavnieki

birzē pie bērnu laukums

Ilūkstes iela 28

Otrdienās, Sestdienās

10:00-11:30

Katrīna

Gorbatenkova,

29659000

Ceturtdienās

14:30-16:00

Svētdienās

14:30-14:00

Mežciems

Sergeja Eizenšteina iela 11

Pirmdienās, Piektdienās 

12:30-14:00

Ķengarags

Ķengaraga iela 8

Pirmdienās

16:00-17:30

Trešdienās

10:00-11:30

Sestdienās

12:30-14:00

Vecmīlgrāvis

Kultūras pils "Ziemeļblāzma"

Ziemeļblāzmas iela 36

Otrdienās

18:00-19:30

Ineta Mežule, 

26135552

Ceturtdienās

18:00- 19:30

Buļļi/Bolderāja

V.Pikuļa iela, ceļš uz jūru, autostāvvietā

Sestdienās

10:00-11:30

Ināra Pomere, 

29455599

Torņkalns/ Uzvaras parks

Uzvaras bulvāris 15

Svētdienās

10:00-11:30

Irēna Upeniece, 26157576

Imanta

pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas

Dumbrāja iela 27 

Pirmdienās,

18:00- 19:30

Ineta Mežule, 

26135552

Ceturtdienās

12:30- 14:00

Mežaparks

pie Zoodārza ieejas

Kokneses prospekts 49

Otrdienās, Ceturtdienās

19:00-20:30

Roberts Radičuks,

29296444

Svētdienās

1.gr 11:00-12:30
2.gr 13:00-14:30

Centrs/Kronvalda parks 

pie Rīgas Kongresu nama

Kr.Valdemāra iela 5

Otrdienās, Ceturtdienās

12:15-13:45

Katrīna

Gorbatenkova,

29659000

Grīziņkalns

pie būvniecības veikala ABC

Pirmdienās

10:00-11:30

Katrīna

Gorbatenkova,

29659000

Trešdienās

18:00-19:30

Irēna Upeniece, 26157576

Teika

Biķernieku mežā

pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām

Linezera iela 3

Trešdienās

12:30-14:00

Katrīna

Gorbatenkova,

29659000

Svētdienās

10:00-11:30

Ziepniekkalns

Ēbeļmuižas parks

Zaļenieku iela 21

Otrdienās

18:30-20:00

Jugla

stāvvietā pie Dambjapurva ezera

Kvēles iela 24

Trešdienās

18:15-19:45

Ineta Mežule, 

26135552

Piektdienās

10:00-11:30

Katrīna

Gorbatenkova, 29659000

Sestdienās

10:00-11:30

Ineta Mežule,

26135552

  
 
QR-Code dieser Seite
 
 
  • Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
  • Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
  • Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
  • Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
  • Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
  • Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
  • Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
  • Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
 

Uzziņām: Katrīna +371 29659000

Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas ar Eiropas Savienības Sociālā fonda projektu. 

Bilde ©nordicwalkingharrow