www.nepaliecviens.lv izmanto sīkdatnes, lai palīdzētu uzlabot tīmekļa vietnes lietošanas pieredzi un nodrošinātu tās teicamu darbību.
 
 

Nūjošana 2019: Rīgā piedalīties decembra nodarbībās (līdz Ziemassvētkiem) un saņemt nūjas ir par brīvu!

 
Rīgā dažādās vietās ikviens tiek aicināts piedalīties Eiropas Sociālā fonda projekta finansētās nūjošanas nodarbībās. Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa.
 
Ja Tev ir savas nūjas, tad ņem līdzi, bet ja nav, tad tās varēsi saņemt pirms nodarbības uzrādot personu apliecinošu dokumentu. Nūjošanas reizē varēsi izvēlēties sev atbilstošas intensivitātes grupu. Nodarbības vada Tautas Sporta asociācijas nūjošanas instruktori. Piedalīšanās un nūju izmantošana ir par brīvu!
  

Nūjošanas vieta

Laiks

Dzirciems

Kopienas centrs Ābeļzieds

Dzirciema iela 24

Otrdienās, Ceturtdienās

10:00-11:30

Pļavnieki

Dienas centrs Kamene

Salnas iela 2

Otrdienās, Ceturtdienās, Sestdienās

10:00-11:30

Mežciems

Rīgas Motormuzejs

Sergeja Eizenšteina iela 8

Pirmdienās, Trešdienās, Piektdienās

14:30-16:00

Ķengarags

Ķengaraga iela 8

Pirmdienās, Trešdienās, Piektdienās

10:00-11:30

Sestdienās

12:30-14:00

Vecmīlgrāvis

Kultūras pils "Ziemeļblāzma"

Ziemeļblāzmas iela 36

Otrdienās, Ceturtdienās

18:00-19:30

Torņkalns/ Uzvaras parks

pie Boulinga centra Pepsi

Uzvaras bulvāris 10

Pirmdienās, Trešdienās

18:00-19:30

Jugla

Juglas Ezerkrastu vidusskolas sporta laukumā

Malienas iela 89

Otrdienās

18:00-19:30

Jugla

stāvvietā pie Dambjapurva ezera

Kvēles iela 24

Ceturtdienās

10:00-11:30

Imanta

pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas

Dumbrāja iela 27 

Pirmdienās, Piektdienās

18:00- 19:30

Mežaparks

pie Zoodārza ieejas

Otrdienās, Ceturtdienās

19:00-20:30

Svētdienās

11:00-12:30

Centrs/Kronvalda parks 

pie Rīgas Kongresu nama

Otrdienās, Ceturtdienās

12:15-13:45

Grīziņkalns

pie būvniecības veikala ABC

Otrdienās

10:00-11:30

Ceturtdienās

18:00-19:30

Teika

Biķernieku mežā

pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām

Pirmdienās, Trešdienās, Piektdienās

12:00-13:30

Svētdienās

10:00-11:30

Ziepniekkalns

Ēbeļmuižas parks

Zaļenieku iela 21

Otrdienās, Ceturtdienās

14:30-16:00

 
 
  • Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
  • Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
  • Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
  • Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
  • Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
  • Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
  • Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
  • Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
 

Uzziņām: Katrīna +371 29659000

 

Rīgas domes Labklājības departamenta organizētās nūjošanas nodarbības tiek finansētas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros. 

QR Code
  
Bilde ©nordicwalkingharrow