|
Nūjošanas vieta |
Laiks |
Datumi |
|
Dzirciems Dienas centrs Ābeļzieds Dzirciema iela 24 |
Otrdienās 11:00-12:30 |
3,10,17,24,31 |
|
Ceturtdienās 11:00- 12:30 |
5,12,19,26 |
|
|
Pļavnieki Dienas centrs Kamene Salnas iela 2 |
Otrdienās un ceturtdienās 09:30-11:00 |
3,5,10,12,17,19,24,26,31 |
|
Mežciems Rīgas Motormuzejs Sergeja Eizenšteina iela 8 |
Pirmdienās, trešdienās un piektdienās 14:00-15:30 |
2,4,6,9,11,13,16,18,20, 23,25,27,30 |
|
Ķengarags Ķengaraga iela 8 |
Pirmdienās, trešdienās un piektdienās 09:30-11:00 |
2,4,6,9,11,13,16,18,20, 23,25,27,30 |
|
Peldvieta Rumbula Ķengaraga promenāde |
Otrdienās un ceturtdienās 12:00-13:30 |
3,5,10,12,17,19,24,26,31 |
|
Vecmīlgrāvis Kultūras pils "Ziemeļblāzma" Ziemeļblāzmas iela 36 |
Pirmdienās 18:00-19:30 |
2,9,16,23,30 |
|
Trešdienās 11:00-12:30 |
4,11,18,25 |
|
|
Buļļi/Bolderāja 3. autobusa galapunkts pēc ziemas saraksta “Daugavgrīvas D/P” |
Sestdienās 13:00-14:30 |
7,14,21,28 |
|
Torņkalns/ Uzvaras parks Uzvaras bulvāris 15 |
Pirmdienās un trešdienās 18:00-19:30 |
2,4,9,11,16,18,23,25,30 |
|
Piektdienās 19:00-20:30 |
6,13,20,27 | |
|
Jugla Stāvvietā pie Dambja purva ezera (Dūņezera), Kvēles iela 24 |
Trešdienās 17:00-18:30 |
4,11,18,25 |
|
Imanta pie Maxima XX Kurzemes prospektā 141 |
Otrdienās 17:30-19:00 |
3,10,17,24,31 |
|
Zolitūde pie Rimi "Gramzdas", Imantas 15. līnija |
Pirmdienās un piektdienās 18:00- 19:30 |
2,6,9,13,16,20,23,27,30 |
|
Latgales priekšpilsēta pie Rīgas Sporta Manēžas |
Pirmdienās un trešdienās 18:00-19:30 |
2,4,9,11,16,18,23,25,30 |
|
Mežaparks pie Zoodārza ieejas |
Otrdienās 19:00-20:30 |
3,10,17,24,31 |
|
Svētdienās 11:00-12:30 |
1,8,15,22,29 |
|
|
Centrs/Kronvalda parks pie Rīgas Kongresu nama |
Otrdienās un ceturtdienās 18:00-19:30 |
3,5,10,12,17,19,24,26,31 |
|
Grīziņkalns pie veikala Būvniecības ABC |
Otrdienās 10:00-11:30 |
3,10,17,24,31 |
|
Ceturtdienās 16:00-17:30 |
5,12,19,26 | |
|
Teika Biķernieku mežā pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām |
Pirmdienās, trešdienās un piektdienās 11:30-13:00 |
2,4,6,9,11,13,16,18,20, 23,25,27,30 |
|
Svētdienās 10:00-11:30 |
1,8,15,22,29 | |
|
Ziepniekkalns Ēbeļmuižas parks Zaļenieku iela 21 |
Otrdienās un ceturtdienās. 14:30-16:00 |
3,5,10,12,17,19,24,26,31 |
- Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.
- Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.
- Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.
- Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.
- Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.
- Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.
- Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.
- Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.
Uzziņām: Katrīna +371 29659000
