Nūjošanas nodarbības 2017: Rīgā septembrī piedalīšanās un nūjas par brīvu!

: Aktualitātes; 31 Augusts 2017

Šogad Rīgā dažādās vietās ikviens tiek aicināts piedalīties Eiropas Sociālā fonda projekta finansētās nūjošanas nodarbībās. Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas palīdz nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas. Nūjošana ir vienkāršs, visiem pieejams un efektīvs veids, kā nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, kas neprasa ne lielus finansiālos līdzekļus, ne īpašu fizisko sagatavotību, ne milzīgu laika patēriņu. Turklāt šī aktivitāte ir lieliska alternatīva, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, uzlabot savu veselību un atslābināties no ikdienas stresa.

Ja Tev ir savas nūjas, tad ņem līdzi, bet ja nav, tad tās varēsi saņemt pirms nodarbības uzrādot personu apliecinošu dokumentu. Nūjošanas reizē varēsi izvēlēties sev atbilstošas intensivitātes grupu. Nodarbības vada Tautas Sporta asociācijas nūjošanas instruktori. Piedalīšanās un nūju izmantošana ir par brīvu!

Nūjošanas vieta

Laiks

Datumi

Dzirciems

Dienas centrs Ābeļzieds

Dzirciema iela 24

Otrd.

10:00-11:30

5,12,19,26,

Ceturt.

11:00- 12:30

7,14,21,28

Pļavnieki

Dienas centrs Kamene

Salnas iela 2

Otrd., Ceturt.

09:30-11:00

5,7,12,14,19,21,26,28

Mežciems

Rīgas Motormuzejs

Sergeja Eizenšteina iela 8

Pirm, Trešd., Piekt.

14:00-15:30

1, 4, 6, 8, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29

Ķengarags

Ķengaraga iela 8

Pirm., Trešd., Piekt.

09:30-11:00

1, 4, 6, 8, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29

Veikals “Zoom”

Maskavas iela 400

Otrd., Ceturt.

12:00-13:30

5,7,12,14,19,21,26,28

Vecmīlgrāvis

Kultūras pils "Ziemeļblāzma"

Ziemeļblāzmas iela 36

Pirmd.

19:00-20:30

4,11,18,25

Trešd.

11:00-12:30

6,13,20,27

Buļļi/Bolderāja

3. autobusa galapunkts pēc ziemas saraksta

“Daugavgrīvas D/P”

Otrd.

11:00-12:30

5,12,19,26

Ceturd.

14:00- 15:30

Māris

7,14,21,28

Torņkalns/ Uzvaras parks

Uzvaras bulvāris 15

Pirm., Trešd., Piekt.

18:00-19:30

1, 4, 6, 8, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29

Jugla

Stāvvietā pie Duņezera,

Kvēles iela 24

Trešd.

17:00-16:30

6,13,20,27

Imanta

pie Maxima XX Kurzemes prospektā 141

Otrd., Ceturt.

17:30-19:00

5,7,12,14,19,21,26,28

Zolitūde

pie Rimi "Gramzdas",

Imantas 15. līnija

Pirm., Piektd.

18:00- 19:30

1, 4, 8,11, 15, 18, 22, 25, 29

Latgales priekšpilsēta

pie Rīgas Sporta Manēžas

Pirm., Trešd., Piekt.

18:00-19:30

1, 4, 6, 8, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29

Mežaparks

pie Zoodārza ieejas

Otrd., Ceturt.

19:00-20:30

Svētd.

11:00-12:30

3,10,17,24

Centrs/Kronvalda parks

pie Rīgas Kongresu nama

Otrd., Ceturt.

18:00-19:30

5,7,12,14,19,21,26,28

Grīziņkalns

pie bērnu laukuma

Otrd.

10:00-11:30

5,12,19,26

Teika

Biķernieku mežā

pie Infektoloģijas un Linezera slimnīcām

Pirm., Trešd., Piekt.

11:30-13:00

1, 4, 6, 8, 11, 13, 15, 18, 20, 22, 25, 27, 29

Ziepniekkalns

Ēbeļmuižas parks

Zaļenieku iela 21

Otrd., Ceturt.

14:30-16:00

5,7,12,14,19,21,26,28

Nūjošana ir fizisko aktivitāšu veids, ko ir viegli apgūt jebkurā vecumā.

Nūjošana ir piemērota visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fiziskā stāvokļa un tai nav laika apstākļu ierobežojumu.

Nūjošana atbrīvo no stresa, veicina veselīgu miegu un vispārēju labsajūtu.

Nūjojot darbojas 600 muskuļu grupu jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras.

Darbojoties ar nūjām, īpaši labi ar rotējošām kustībām tiek izkustināta spranda un mugurkaula krūšu daļa – tās ir problēmzonas gandrīz visiem, kam ir ikdienā sēdošs darbs.

Nūjošana ir draudzīga mugurkaulam – darbojoties ar nūjām, mugurai (arī ceļiem un gurniem) ir daudz mazāka slodze nekā, piemēram, skriešanas vai aerobikas atspērienu laikā.

Šis ir viens no efektīvākajiem kaloriju dedzināšanas veidiem.

Nūjošana ir lielisks kardiotreniņš, kurā nav jāuztraucas par pārslodzi.

Uzziņām: Katrīna +371 29659000